寒性，还能补气血，对身体更有益。一般放三到五颗红枣，记得要把红枣核去掉，因为枣核性温燥，不去核容易上火。”

她还特意叮嘱道：“就算是搭配了生姜或红枣，脾胃虚寒的人也不能过量饮用，每天喝一杯就够了，而且最好在饭后喝，这样能减少对肠胃的刺激。要是喝了之后还是觉得肠胃不舒服，比如腹胀、拉肚子，那就别再喝了，或者换成其他更温和的养肝方法，比如用枸杞泡水，或者多吃点菠菜、西兰花这些养肝的蔬菜。”

小周又忍不住问道：“苏姑娘，那这蒲公英根泡水，是不是所有人都能长期喝啊？我要是想养肝，是不是可以天天喝，一直喝下去？”

苏瑶摇了摇头，语气认真地说：“任何东西都讲究‘适量’，蒲公英根水也不例外。就算是体质适合的人，也不建议长期连续饮用，最好喝上一两周，就停个三四天，让身体有个适应和调整的过程。要是身体没有明显的肝火旺盛症状，只是想日常保健，一周喝两三次就够了。毕竟‘是药三分毒’，蒲公英虽然是常见的草药，但过量饮用还是可能会对身体造成负担，尤其是长期大量饮用，可能会导致脾胃虚寒，反而得不偿失。”

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