觑。像吃多了辛辣油腻之物，容易让人上火，这火一上来，情绪就容易烦躁，进而影响经络。而多吃些清淡、养心安神的食物，比如百合、莲子，就能让我们的情绪趋于平稳。有一回，一位患者总觉得心烦意乱，我询问后得知他平日里爱吃辛辣，我便建议他多吃些百合粥，一段时间后，他说心情好多了，这便是饮食调节情绪、养护经络的实例。”

崔婉听得津津有味，不禁感叹：“苏瑶，今日听你这一番讲解，才知道中医里关于情绪和经络养生有这么多门道。往后我定要好好遵循这些方法，让自己的身体和情绪都越来越好。”

苏瑶微微一笑，说道：“其实调节情绪的方法有很多。像我们可以通过练习一些静心的功法，比如刚才的八段锦，它不仅能疏通经络，还能让我们的心情平静下来。还有冥想、瑜伽等，也都有助于调节情绪。另外，培养一些兴趣爱好，像读书、绘画、弹琴等，也能让我们在专注中忘却烦恼，舒缓情绪。平时呢，我们还可以多和朋友、家人交流，把心里的不愉快说出来，也能减轻情绪的负担。”

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