惊醒。三阴交可以调节心肾不交的情况，让我们的心火下行，肾水上升，达到心肾相交的状态，这样就能更好地入眠，睡眠质量也会大大提高。您想想，每天晚上都能睡个好觉，第二天起来是不是就会精神饱满，整个人都充满活力呀？”

“还有呢，它对缓解压力和焦虑也很有效果。” 苏瑶微微歪着头，继续说道，“在如今这个快节奏的生活中，大家或多或少都会有一些压力和焦虑，有时候会觉得心里沉甸甸的，好像有一块大石头压着。按摩三阴交可以舒缓我们的情绪，让我们的心情变得更加平静和放松。就好像是一阵清风，轻轻地吹走了我们心头的阴霾。”

崔婉听着苏瑶的话，脸上露出了惊喜的神情：“没想到三阴交这个穴位有这么多好处呀，那我一定要好好按摩。苏瑶，那按摩的时候有没有什么需要注意的呀？”

苏瑶点了点头说：“是有一些需要注意的地方。按摩的时候，力度要适中，不能太轻也不能太重。太轻了可能起不到效果，太重了又可能会伤到皮肤或者肌肉。一般来说，感觉到穴位处有微微的酸胀感就可以了。而且按摩的时间也不宜过长，每次大概 10 到 15 分钟就可以啦。另外，最好是在睡前按摩，这样能更好地发挥它助眠的作用。还有哦，如果皮肤有破损、溃疡或者感染的地方，就不要在那里按摩了，以免引起感染加重。”

本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！