养心安神”的理念。

到了冬季，寒风凛冽，她们便转而遵循“滋补防寒”的原则。苏瑶会挑选上等的羊肉，搭配当归、枸杞等药材，熬制一锅热气腾腾的羊肉当归汤。汤中的药材不仅驱寒暖身，还能补气养血，让人在寒冷的冬日里倍感温暖。崔婉则偏爱桂圆红枣粥，桂圆的甘甜与红枣的香气交织在一起，既滋补又美味。她们还会在粥中加入少许糯米，让口感更加绵密，同时也符合《黄帝内经》中“养脾益气”的建议。

除了制作养生药膳，她们还会根据《黄帝内经》的记载，探讨不同季节的生活习惯。比如，春季她们会注重“养肝”，早睡早起，多到户外活动；秋季则注重“养肺”，多吃一些润燥的食物，如梨、百合等。她们将这些养生之道融入生活的点滴，不仅让自己受益匪浅，也影响了身边的人。

崔府的仆人们常常被她们的养生热情所感染，纷纷效仿她们的食谱和生活习惯。渐渐地，崔府中形成了一种注重健康、顺应自然的氛围。苏瑶和崔婉的友谊也在这一次次的研读与实践中愈发深厚。她们不仅分享了知识，更分享了生活的智慧与乐趣。

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