“上古天真论” 章节，修长的手指轻轻点在泛黄的书页上。稍作停顿，清了清嗓子，声音清脆又舒缓，仿若山间潺潺流淌的清泉，缓缓说道：“《黄帝内经》开篇便提到‘上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。’” 讲解间，她微微抬手，在空中轻轻比划，试图用动作辅助崔婉理解。

“这便是在告诉我们，” 苏瑶目光专注，神情认真，“上古那些懂得养生之道的人，能够敏锐地遵循自然界阴阳变化的规律，就像日月交替、四季更迭那般有序。他们还会巧妙采用各种养生方法来精心调养身体，饮食上严格把控，绝不暴饮暴食，每一口食物都吃得恰到好处。作息更是规律，日出而作，日落而息，从不熬夜损耗精力。平日里劳作也劳逸结合，不过度劳累自己。如此一来，身体与精神便能和谐统一，仿若琴瑟和鸣，最终尽享天赋的寿命，轻轻松松活到百岁才安然离开人世。”

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